起立性調節障害に良い食べ物の共通点

起立性調節障害の治療に欠かせない食生活の改善。

症状の治療に良いと言われる食べ物は、

牛肉、豚肉、鶏肉、卵、魚、チーズ（乳製品）など

たくさんの種類があります。

これらの共通点は、高タンパクであること。

起立性調節障害になると

立っている状態では血液が下半身に溜まりがちです。

この血液を上半身に送り返すために

筋肉のポンプ作用が必要不可欠。

高タンパクの食事が良いとされるのは

体の筋肉量を増やすことで

血行促進効果が期待できるからです。

ごはん、麺、お菓子など炭水化物に偏りがちな現代の食事。

積極的にタンパク質を摂取する必要があります。